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給社交場合總是感到焦慮且無話可聊的你
社交場合總是讓我感到焦慮，常常無話可說，這種情況你是否也曾經歷過？本書作者岡本純子是一位日本傳奇的演說私人教練，她曾向超過一千位的企業大老闆和主管幹部們傳授溝通交流技巧，而這本書，就是她的心法，教你如何建立自信，成為一位聊天達人。
為什麼社交場合聊天對我們來說總是如此困難呢？原來，這是因為我們極度害怕被他人拒絕。人類作為群體動物，被拒絕代表著被孤立的風險，而大腦對拒絕的恐懼感會讓我們感到彷彿受到了身體上的傷害。因此，我們常常過分放大風險，忽視了聊天所能帶來的連結感和充實感。
傾聽才是王道的聊天心法：六四法則
這本書告訴我們，真正的聊天心法是要「傾聽」。作者提出了六四法則，建議在聊天中，將注意力多放在對方身上，自己的話語只佔其中的一部分，要多傾聽，適時分享自己的故事，大約六比四的份量比例，這樣才能打動對方，建立更深厚的關係。
一流稱讚術鍛鍊=認可+共鳴+讚賞+感謝
在人際交流中，稱讚也是一門藝術，由認可、共鳴、讚賞、感謝都是建立關係的重要元素。書中內容讓我想起DBT辯證行為治療中的六個層次的認可，以及人際效能技巧模組中的DEARMAN方法，所有的方法都是為了讓我們與他人有良好的互動與連結。因此，這本書不僅僅教導我們如何聊天，更重要的是，它提供了心理學中的法則，讓我們了解人際交流的本質。
閱讀完，體會到本書不僅告訴我們如何聊天，更是關於如何表達自己，建立我們所期望的人際互動和社交圈。如果你總是感到自己在聊天中表現平平，這本書值得一讀。它教導我們如何調整心態，將注意力從自己的表現轉向對對方的好奇，並提供實際技巧和例子，讓我們在日常生活中不斷練習。我相信，或許聊天可能不會成為你的強項，但它會讓你對聊天更從容自在。