以其人之道，還治其人之身？

我們到底要「以怨報怨」還是「以德報怨」一直都是爭論不休的話題，就好像到底支不支持廢死，各自有擁戴者，實在沒有一個標準答案。

韓國知名勵志作家、行銷專家鄭宰熏的這本書，以許多名言和小故事編織而成，觀察和發現對待無禮之人的心法。

界線-人際互動的品質來源

每個人都是獨立的個體，保持互相尊重是維持人際界線的關鍵。然而，在華人社會中，立下界線往往讓人感到陌生，因為合群被視為緊密團結的象徵。這種情況使得拒絕變得不容易，尤其是當他人以「為你好」的名義對你的言行進行貶低，帶著一種難以拒絕卻受傷的情緒勒索感。這樣的默默承受或忍讓，可能造成更多自我懷疑、自我否定的感受。

無禮與坦率的一線之隔？

〈《面對無禮之人，就要比他更無禮》讀後感：降低傷害，自我保護的人際心法〉這篇文章最早發佈於《黃予岑心理師》。

他所做的事是剝了我的皮—MeToo事件的共構

由日本小說家井上荒野創作，《剝皮》是一部不容忽視的寫實作品，作者以敏銳的筆觸，深刻揭示了權勢性侵的種種面向。身為文學獎得主，60耳順之年的井上荒野其筆法更是帶有深度和洞察力。

《剝皮》不是一本輕鬆閱讀的書籍，它與《房思琪的初戀樂園》一樣，是挑戰心理極限的作品。充滿沉重的情節，讓你難以一口氣閱讀完，每一刻都需要停頓，深刻的內容也讓人難以輕易消化，甚至有種窒息的感覺。

解離的自我保護：創傷後的心理機轉

「沒事，沒事。有人這樣對我說，那個人，既是我，卻又不是我。」

當創傷來襲，小說中描述的「解離」現象是一種自我保護機制。透過看著自己的傷痕，彷彿從第三人稱的視角觀看，能夠稍微減緩痛苦，也讓人在重大事件中得以存活。然而，這也引發了被害者對自己當初為何無法呼救、逃離的困惑，以及多年後為何要公開揭露羞愧的性侵事件的種種感觸。這些真實的情感在小說中被淋漓盡致地呈現。

加害人-被害人，不只如此

〈《剝皮》讀後感：從性創傷中療癒蛻變〉這篇文章最早發佈於《黃予岑心理師》。

活得好累-來自無法不討好的性格

在心理師的工作中，我經常遇到那些活得好累的人，他們通常被認為是模範先生或小姐的形象，總是收到好人卡，因為「拒絕別人就感到心慌、無條件總是附和別人、不能對別人提要求、主動給別人方便、總是做別人期待的事情、停不下來的微笑、從不發脾氣也害怕發脾氣、用極高的道德標準要求自己」他們總是在無法拒絕、不斷討好的性格下感到疲憊。
本書作者滑洋，一位大陸的心理諮詢師，透過小紅書、微博等平台分享心理學相關的知識，書中分享了許多「討好」行為背後的心理動力與狀態，並提供了實用的自助練習方法。

無法拒絕是脆弱的象徵

無法拒絕往往是討好型性格的主要特徵，通常是我們覺得如果不討好，對方會生氣，對方生氣我就會害怕，如果我不順從對方，關係就會完蛋，造成的後果就是我疲於應付所有人對我的要求。這樣的狀態可能來自過去的兒時經驗讓我們覺得別人很脆弱、自己很脆弱或者關係很脆弱，或許過去小時候的我們真的是個無助的小孩，害怕傷害他人、失去他人對自己的喜歡，但現在成年的我們已經不是無助的孩子，可以接受拒絕，用更加成熟有支持的方式去滿足自己對愛的安全感及需要。

不能向別人提出需求-既自卑又自戀的內在衝突表現

〈《我再也不想討好任何人》讀後感：解開「好人症候群」的自救之旅〉這篇文章最早發佈於《黃予岑心理師》。