柔軟接住自己的心

這本書帶你從自我、他人和工作的角度，溫柔地面對生活中的困境。當身體生病時，我們會去看醫生，但內心受傷時，我們卻常常忽略。這本書就像家中的柔軟枕頭，溫柔地接住你，幫助你告別自我折磨，療癒心靈。

作者小瀨古伸幸是一位日本精神專科護理師，擔任13所居家護理中心的執行長。她不僅親自訪視精神病患，也透過YouTube頻道分享心理健康資訊，期望幫助讀者找回內心的平靜。

擁抱真實自我：練習接納自己的價值

什麼是人生的價值？很多人認為只有有用才有價值，但真的是這樣嗎？書中提到，當寶寶出生時，周圍的人會感到喜悅，這並不是因為寶寶做了什麼，而是因為生命本身的珍貴。我們常因成長過程中的傷害而覺得自己沒價值。透過練習關注自己能做到的事，與內心受傷的部分對話，逐漸接納真實的自己。

擺脫他人言行的壓力：成為自己的好友

當你感到在意他人的評價時，不妨跳脫自我框架，想像如果這是你的好友，你會怎麼建議他？ 人會如此在意往往是被某些情緒或觀點卡住了，如果可以試著尊重自己與他人可以有不同的想法，了解能評價自己的人只有自己，若是惡意的攻擊也能立起自己的界限，了解那些評論也只是人生當中的一部分，或許可以帶來不同。

在工作中感到疲憊卻仍然努力，容易讓身心麻痺，不知道自己的極限。書中建議適時用「我」訊息表達需求，例如：希望減少工作的時候

：工作分配不妥，請您減少工作。

：我負責的工作有點多，可以跟您商量一下嗎？

這世界上不會有人見人愛的對象，也因此找尋可以輕鬆相處的對象，即使無法也選擇至少不會心累的相處方式，找到自我的工作價值，並有界線的劃分出工作責任範圍和問題解決的方式，都會有助於平衡人際與工作。

35種療癒心靈的方法

書中提供了35種讓心靈變得寬裕的方法，幫助你重新感受「我很好」。這本插圖豐富的小書，閱讀起來輕鬆療癒。如果心累，可以隨意挑選目錄中的小章節，慢慢享受被溫柔接住的感覺。

〈《把你的心放在軟綿綿的地方》讀後感：放下執著，活出輕鬆人生〉這篇文章最早發佈於《黃予岑心理師》。