作者從心理韌性、保持健康到找到生活意義的面向去探討。「人生的意義為何」一直是心理諮商中不斷被提出的疑問，人類是一個需要意義感的動物，感到生活無意義的時候會讓有些人感覺漫無目的且空虛，但對每個人來說人生的意義是很不同的。

作者提供了一些方式去探索，也建立正向的人際資源連結，提醒我們如同DBT辯證行為治療中所說的「有效地做」，做出每個選擇都有優缺點，不可能只要優點不要缺點，但做出對自己最重要且傷害較低、副作用較小的選擇至關重要，讓這些為壓力變得比較能夠忍受，才能打造值得活，不被壓力擊垮的人生。

《微壓力》是一本文字簡潔、內容豐富的書，為讀者提供了深入的見解和實用的建議。無論是面對工作、生活還是個人的壓力，這本書都能為你提供有價值的參考和幫助。推薦給那些希望在壓力中找到平衡，提升生活質量的人。從中發現你的壓力源，找到合適的解方，有壓力才有動力向前跑，但釋放壓力才能讓自己跑得更遠、更輕鬆。

針對上述的狀況，作者也提供了三種解法
1️⃣自我中心的訓練：與其把注意力放在不可控的他人身上，不如把焦點和時間放回自我照顧上，去更認識自己內在的需要，滿足自己，接受並理解自己的狀態，做出更合適自己的選擇。

2️⃣享受當下的心靈照護法：透過確保睡眠、發洩煩悶、適量飲食、輕度運動、注意保暖、專注嗜好、解放情緒，這個方式好像DBT辯證行為治療中情緒調節模組所說的ABC PLEASE技巧，從小地方做起來自我照顧，在自己的好情緒帳戶裡存下積蓄，透過每天一點一點生活習慣的累積。

3️⃣設計人生志業：你是自己人生的主人，只有你最了解知道自己要的是什麼，從探索瞭解自己開始，為自己擬定目標，慢慢往設計的人生志業前進，這也是諮商中最重要的一個重點，知己知彼百戰百勝，當你越了解自己的光明和陰暗面，透過了解接納，就越能活出自己的人生目標。

本書提供了許多心理學的觀點，讓我們知道不能放鬆的卡點在哪，學會檢視自己的生活，重新設定自己想要的人生，透過本書我們可以了解到放鬆的重要性以及如何克服閒暇帶來不安的困擾。只有懂得放鬆的人，才能真正享受生活，活出幸福閒暇的人生。