你害怕進入的洞穴藏有你追求的寶藏

陰影就是我們每個人都有的黑暗面，最初是由心理學家榮格Carl Gustav Jung所提出，指的是我們心中最黑暗的恐懼、羞恥和創傷的面向，也像近期火紅的偶像劇 #不夠善良的我們 所描述的，每個人內在都存有黑暗的陰影面向。

本書作者凱莉‧布蘭布雷特（Kelly Bramblett）結合身心靈的領域與教練的角色，帶讀者前往一趟自我發現的旅程，面對內在的黑暗面，還有不知不覺在潛意識中為自我設置的障礙，透過探索與理解去安撫內在自我。

凡接納的必過去，凡抗拒的必存在

書中提供六個章節的互動工作手冊，陪伴我們發現探索並練習擁抱陰影，分別是：

誠實示弱：放下你的自尊心，面對你的脆弱，接受自己的不完美。
接納黑暗：拆除自己心中的路障，不再自我質疑和評斷。
重塑信念：客觀面對限制自我的信念，你過去相信的事，不見得是真的。
觸發因子：是什麼，讓你的情緒一觸即發？將引領你找到情緒的源頭。
人際整理：我們和其他人的關係，就是我們和自己關係的倒影。
擁抱陰影：希望別人怎麼愛你，你要先愛自己，「示範」給別人看。

學習如何回應，而非反應

〈《陰影課題》讀後感：擁抱真實自我、重拾幸福的人生練習題〉這篇文章最早發佈於《黃予岑心理師》。