除了動人的故事之外，書中也設計了許多實用的「覺察練習」，從觀察自己的身體、情緒、想法到行為反應，一步步串連出自己的內在模式。當我們能夠清楚看到這些過去如何影響現在，就能真正開始改變。
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書中的故事除了讓人感同身受，而這些覺察練習，則像一條條引導的繩索，讓我們可以往內走，慢慢理解那個曾經為了生存而努力的小小自己，然後重新選擇新的方式去愛自己、與他人相處。
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如果你在探索自己的過程中感到卡住，也別擔心，尋求專業協助是自然且健康的一種方式。讓修復的過程不孤單，人類本來就需要彼此和連結，能安全中進行關係修復，帶來與過往不同的新經驗，特別重要。
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這本書推薦給每一個曾在關係中受傷、想了解自己，或想療癒過往的人。
或許你有機會從故事中看到自己，從練習中找到方向，從作者的溫柔字句中，感受到陪伴的力量。
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你不是被定型過往所困住的人，你永遠可以選擇，走向一個更自在、自由的自己。