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	<title>〈以怨報怨 〉彙整頁面 - 黃予岑心理師</title>
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	<description>黃懂心理話--黃予岑心理師</description>
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		<title>《面對無禮之人，就要比他更無禮》讀後感：降低傷害，自我保護的人際心法</title>
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		<dc:creator><![CDATA[黃予岑 心理師]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 30 Jan 2024 16:04:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[DBT 辯證行為治療]]></category>
		<category><![CDATA[人際溝通]]></category>
		<category><![CDATA[書籍閱讀心得]]></category>
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		<category><![CDATA[身體創傷經驗療法]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>皇冠文化集團 以其人之道，還治其人之身？ 我們到底要「以怨報&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://gotwellbeing.com/%e3%80%8a%e9%9d%a2%e5%b0%8d%e7%84%a1%e7%a6%ae%e4%b9%8b%e4%ba%ba%ef%bc%8c%e5%b0%b1%e8%a6%81%e6%af%94%e4%bb%96%e6%9b%b4%e7%84%a1%e7%a6%ae%e3%80%8b%e8%ae%80%e5%be%8c%e6%84%9f/">《面對無禮之人，就要比他更無禮》讀後感：降低傷害，自我保護的人際心法</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://gotwellbeing.com">黃予岑心理師</a>》。</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><a href="https://www.crown.com.tw/"><strong>皇冠文化集團</strong></a></p>
<p><span id="more-810"></span></p>
<h3><strong>以其人之道，還治其人之身？</strong></h3>
<p>我們到底要「以怨報怨」還是「以德報怨」一直都是爭論不休的話題，就好像到底支不支持廢死，各自有擁戴者，實在沒有一個標準答案。</p>
<p>韓國知名勵志作家、行銷專家鄭宰熏的這本書，以許多名言和小故事編織而成，觀察和發現對待無禮之人的心法。</p>
<h3><strong>界線-人際互動的品質來源</strong></h3>
<p>每個人都是獨立的個體，保持互相尊重是維持人際界線的關鍵。然而，在華人社會中，立下界線往往讓人感到陌生，因為合群被視為緊密團結的象徵。這種情況使得拒絕變得不容易，尤其是當他人以「為你好」的名義對你的言行進行貶低，帶著一種難以拒絕卻受傷的情緒勒索感。這樣的默默承受或忍讓，可能造成更多自我懷疑、自我否定的感受。</p>
<h3><strong>無禮與坦率的一線之隔？</strong></h3>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<p dir="auto">
無禮之人以貶低為目的，常用居高臨下地姿態批評他人，以苛刻的言詞合理化對他人的評斷。相對地，坦率之人謹慎了解他人，提供具體的看法和解決方案。書中作者舉例，當某人變胖了，無禮之人會說：「喂！你怎麼變這麼胖？都可以在地上當球滾了！臉都快炸開了。」坦率之人可能會詢問：「你的身型感覺比之前大一些？要不要一起運動？我最近也有點變胖，有點煩惱！」</p>
<p>無禮之人強加自己的觀點，完全不顧及他人的感受與立場，而坦率之人則考慮對方同時也尊重對方的決定，希望讓狀況往好的方向發展。這也成為判斷面對的是何種人的標準之一。</p>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<h3><strong>面對無禮之人的重要解方</strong></h3>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<p dir="auto">
書中提到一個重要的解方是「若感覺到對方越線了，請直視對方，並在五秒內指出來。」這樣的做法讓對方意識到自己的言行已經觸犯了他人的底線。如果對方仍不停止，最好的方式就是適時離開或斷開關係。這與辯證行為治療 (DBT) 裡的人際效能技巧 中所提及的 離開傷害性關係的原則相呼應。</p>
<p>這本書提醒我們，面對有毒的人際關係，雖然我們無法改變或拯救他人，但我們至少能夠劃清界線保護自己，追求更值得活的人生和關係。這是一本輕鬆閱讀的書籍，雖然不是每個觀點我都認同，但透過這本書，或許我們可以更深刻地了解自己在面對無禮之人時所發生的事情，找到改變人際互動的可能性。探索如何在保護自己的同時，保持尊重與理解，迎接更健康、積極的人際關係。</p>
</div>
</div>
<p>〈<a href="https://gotwellbeing.com/%e3%80%8a%e9%9d%a2%e5%b0%8d%e7%84%a1%e7%a6%ae%e4%b9%8b%e4%ba%ba%ef%bc%8c%e5%b0%b1%e8%a6%81%e6%af%94%e4%bb%96%e6%9b%b4%e7%84%a1%e7%a6%ae%e3%80%8b%e8%ae%80%e5%be%8c%e6%84%9f/">《面對無禮之人，就要比他更無禮》讀後感：降低傷害，自我保護的人際心法</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://gotwellbeing.com">黃予岑心理師</a>》。</p>
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