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這六個「決定你人生」的化學物質 分別是：
多巴胺（Dopamine） —— 動力與渴望（讓你有前進的驅動力）
催產素（Oxytocin） —— 歸屬感與信任（讓你感受到溫暖與連結）
血清素（Serotonin） —— 滿足感與自信（讓你活得更安定）
腦內啡（Endorphins） —— 愉悅與止痛（幫助你忍受壓力與疼痛）
睪固酮（Testosterone） —— 自信與勝利（幫助你突破自我）
皮質醇 & 腎上腺素（Cortisol & Adrenaline） —— 壓力與焦慮（當壓力過大時，會讓你卡住）
重點是：這些物質不是「隨機分泌」的，而是可以透過行動來調節！
如果你的情緒時常忽高忽低、沒來由地焦慮，或者總是覺得生活提不起勁，這本書可能會讓你有一種「啊，原來是這樣！」的感覺。
📖 這本書在講什麼？
作者大衛·JP·菲利浦斯是一位國際級的演說家，他曾為 Google、微軟等世界 500 強企業提供培訓。他以自己長達 19 年的憂鬱症經歷 為切入點，透過科學角度分析，揭開了影響我們身心狀態的六大關鍵化學物質，並教我們如何主動調節，讓自己活得更有動力、快樂和自信。
這本書有系統地拆解每種物質的運作原理，搭配大量的故事與研究，讀起來既輕鬆又讓人忍不住點頭：「難怪我有時候會這樣！」
🍸 你的情緒，是一杯化學雞尾酒
作者提出了一個有趣的比喻，我們的身心狀態就像一杯「化學雞尾酒」，六種主要的神經傳導物質，影響著我們的情緒、動力、壓力與幸福感。
這六個「決定你人生」的化學物質 分別是： 多巴胺（Dopamine） —— 動力與渴望（讓你有前進的驅動力） 催產素（Oxytocin） —— 歸屬感與信任（讓你感受到溫暖與連結） 血清素（Serotonin） —— 滿足感與自信（讓你活得更安定） 腦內啡（Endorphins） —— 愉悅與止痛（幫助你忍受壓力與疼痛） 睪固酮（Testosterone） —— 自信與勝利（幫助你突破自我） 皮質醇 & 腎上腺素（Cortisol & Adrenaline） —— 壓力與焦慮（當壓力過大時，會讓你卡住）
重點是：這些物質不是「隨機分泌」的，而是可以透過行動來調節！
你可以像一名調酒師一樣，透過不同的習慣與行為，為自己的大腦調製出「最適合自己的雞尾酒配方」，讓自己變得更有動力、更快樂、更平靜。