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你也曾被童年的傷困住過嗎？
「六歲定終身，是真的嗎？」
在演講或諮商現場，常會聽到這樣的提問。其實，這句話之所以流傳，是因為早期的關係經驗的確會深深影響我們與世界互動的方式。但這並不代表我們的一生就此被定型。大腦的可塑性讓我們能透過新的經驗，重建神經連結、療癒過去的傷。而這一切的起點，就是「覺察」。
覺察讓我們開始注意到：現在的情緒、想法與行為，其實常受到過去經驗的影響。也因此，我們能多一份選擇的空間，不再只是被動地重複舊有模式，而是有機會重新做決定、走出不同的路。
這本書的作者林靜君心理師，是《今周刊》的專欄作家，也是一位擁有完形、EFT情緒取向與催眠等訓練背景的心理師。她用溫柔樸實的筆觸，引導讀者穿越過去關係中的傷，找到屬於自己的力量。
在演講或諮商現場，常會聽到這樣的提問。其實，這句話之所以流傳，是因為早期的關係經驗的確會深深影響我們與世界互動的方式。但這並不代表我們的一生就此被定型。大腦的可塑性讓我們能透過新的經驗，重建神經連結、療癒過去的傷。而這一切的起點，就是「覺察」。
覺察讓我們開始注意到：現在的情緒、想法與行為，其實常受到過去經驗的影響。也因此，我們能多一份選擇的空間，不再只是被動地重複舊有模式，而是有機會重新做決定、走出不同的路。
這本書的作者林靜君心理師，是《今周刊》的專欄作家，也是一位擁有完形、EFT情緒取向與催眠等訓練背景的心理師。她用溫柔樸實的筆觸，引導讀者穿越過去關係中的傷，找到屬於自己的力量。
每段互動的背後都有原因
書中透過13個真實故事，帶領我們從「家庭、愛情、職場、自我」四個面向，看見早年經驗如何形塑我們現在的人際關係與行為模式。你會發現，很多看似難以理解的互動，其實背後都有深層的脈絡。
比如說，我們有時會對某些人感到「很難相處」、「莫名煩躁」或「搞不懂他為什麼這樣」，這往往是因為彼此成長經驗不同，導致用不同色彩的「眼鏡」看世界。這些眼鏡，其實就是我們的生命經驗。當兩個人戴著不同色彩的眼鏡，又缺乏理解與溝通時，關係的張力就自然產生，特別是在伴侶關係中更為明顯。
很多伴侶在衝突中，像是兩個帶著傷的小孩，期待對方能填補自己內心的空洞，但又彼此受傷、彼此防衛，讓關係更難靠近。
比如說，我們有時會對某些人感到「很難相處」、「莫名煩躁」或「搞不懂他為什麼這樣」，這往往是因為彼此成長經驗不同，導致用不同色彩的「眼鏡」看世界。這些眼鏡，其實就是我們的生命經驗。當兩個人戴著不同色彩的眼鏡，又缺乏理解與溝通時，關係的張力就自然產生，特別是在伴侶關係中更為明顯。
很多伴侶在衝突中，像是兩個帶著傷的小孩，期待對方能填補自己內心的空洞，但又彼此受傷、彼此防衛，讓關係更難靠近。
印象最深的故事：不願欠人情的朝顏
書中讓我特別印象深刻的角色是「朝顏」。
朝顏出生於富裕家庭，但母親總是把對她的期望與母親「投資」在她身上的金錢與心血掛鉤，當她表現不如預期，母親就會數落她浪費了多少資源和金錢。久而久之，朝顏學會一件事：別人對她的好，是必須償還的。
於是她無法安心接受任何人的付出，即使是丈夫為她慶生，她也堅持要退還禮物錢。這樣的反應，讓關係陷入緊張。
但當我們理解了她的成長經驗，就會明白這是她保護自己的方式——「拿得越少，就越不會欠人，就不會再受傷。」這樣的覺察，是通往療癒的第一步，也讓我們能對自己的防衛多一分理解與慈悲。
朝顏出生於富裕家庭，但母親總是把對她的期望與母親「投資」在她身上的金錢與心血掛鉤，當她表現不如預期，母親就會數落她浪費了多少資源和金錢。久而久之，朝顏學會一件事：別人對她的好，是必須償還的。
於是她無法安心接受任何人的付出，即使是丈夫為她慶生，她也堅持要退還禮物錢。這樣的反應，讓關係陷入緊張。
但當我們理解了她的成長經驗，就會明白這是她保護自己的方式——「拿得越少，就越不會欠人，就不會再受傷。」這樣的覺察，是通往療癒的第一步，也讓我們能對自己的防衛多一分理解與慈悲。
從故事中自我探索，從練習中得到療癒
除了動人的故事之外，書中也設計了許多實用的「覺察練習」，從觀察自己的身體、情緒、想法到行為反應，一步步串連出自己的內在模式。當我們能夠清楚看到這些過去如何影響現在，就能真正開始改變。
書中的故事除了讓人感同身受，而這些覺察練習，則像一條條引導的繩索，讓我們可以往內走，慢慢理解那個曾經為了生存而努力的小小自己，然後重新選擇新的方式去愛自己、與他人相處。
如果你在探索自己的過程中感到卡住，也別擔心，尋求專業協助是自然且健康的一種方式。讓修復的過程不孤單，人類本來就需要彼此和連結，能安全中進行關係修復，帶來與過往不同的新經驗，特別重要。
這本書推薦給每一個曾在關係中受傷、想了解自己，或想療癒過往的人。
或許你有機會從故事中看到自己，從練習中找到方向，從作者的溫柔字句中，感受到陪伴的力量。
你不是被定型過往所困住的人，你永遠可以選擇，走向一個更自在、自由的自己。
書中的故事除了讓人感同身受，而這些覺察練習，則像一條條引導的繩索，讓我們可以往內走，慢慢理解那個曾經為了生存而努力的小小自己，然後重新選擇新的方式去愛自己、與他人相處。
如果你在探索自己的過程中感到卡住，也別擔心，尋求專業協助是自然且健康的一種方式。讓修復的過程不孤單，人類本來就需要彼此和連結，能安全中進行關係修復，帶來與過往不同的新經驗，特別重要。
這本書推薦給每一個曾在關係中受傷、想了解自己，或想療癒過往的人。
或許你有機會從故事中看到自己，從練習中找到方向，從作者的溫柔字句中，感受到陪伴的力量。
你不是被定型過往所困住的人，你永遠可以選擇，走向一個更自在、自由的自己。